Zrodzony z fantastyki

 
ekstraBogdan
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 11
Rejestracja: śr gru 14, 2016 3:04 pm

Zdrowy styl życia

czw lut 22, 2018 8:27 am

Z pewnością są tutaj jakieś osoby, które dbają o swoje zdrowie i sylwetkę. Macie jakieś sprawdzone metody na to, by czuć się zdrowo we własnym ciele? Może jakieś diety albo aktywności fizyczne. Podzielmy się tutaj naszym doświadczeniem.
 
DarkWaldi
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw lut 22, 2018 9:07 am

Re: Zdrowy styl życia

czw lut 22, 2018 9:10 am

Najlepsze rozwiązanie to regularne treningi 2-3 razy w tygodniu (siłownia, bieganie) i zbilansowana dieta bogata w warzywa i białko. Dużo wody 2-3 litry dziennie. Zero fast foodów i słodyczy :) 
 
DarkWaldi
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw lut 22, 2018 9:07 am

Re: Zdrowy styl życia

czw lut 22, 2018 12:31 pm

Odstawienie słodyczy, fast foodów , słodzonych napojów. Dieta bogata w biało i warzywa oraz aktywność 3 razy w tygodniu :) 
 
Shhowi
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: sob mar 03, 2018 8:24 pm

Re: Zdrowy styl życia

sob mar 03, 2018 8:26 pm

To prawda, u mnie w samopoczuciu dużo zmieniła dieta ;)
 
Kacemta
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: śr mar 07, 2018 12:23 am

Re: Zdrowy styl życia

śr mar 07, 2018 12:25 am

Można zacząć np. od cardio, jeśli chodzi o spalanie ;)
 
Guziec7878
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw mar 08, 2018 2:29 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw mar 08, 2018 2:32 pm

Dieta to 70% odchudzania ;) Zdecydowanie.
 
postur
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 19
Rejestracja: czw paź 26, 2017 8:25 am

Re: Zdrowy styl życia

czw mar 22, 2018 1:13 pm

O zdrowie można dbać na wiele sposobów:

zdrową dieta 
unikaniem używek takich jak duże ilości kawy czy herbaty czy alkohol
oraz sportem. Niestety ale niewiele osób się obecnie rusza i uprawia sport. Przez to są problemy z otyłością, dyskopatią oraz inne. Wiem wiem,że czasami brak ludziom motywacji, jednak warto jest się do tych ćwiczeń zmusić. Poza tym im więcej będziecie ćwiczyli tym bardziej bedzie się Wam chciało ćwiczyć. 
Ostatnio zmieniony ndz kwie 15, 2018 11:13 pm przez Lord Xan, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: usunięcie treści reklamowych
 
ekstraBogdan
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 11
Rejestracja: śr gru 14, 2016 3:04 pm

Re: Zdrowy styl życia

pn kwie 09, 2018 2:43 pm

No właśnie też uważam, ze jednak dieta jest dużo istotniejsza w całym procesie odchudzania. Czytając wasze rady stwierdzam, jednak że nie ma co uciekać przed aktywnością fizyczną i od dziś zaczynam bieganie zamiennie z pływaniem na basenie. 
 
Eowundil
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: czw kwie 19, 2018 9:13 am

Re: Zdrowy styl życia

czw kwie 19, 2018 9:14 am

Dieta jest bardzo ważna ale jeszcze ważniejszy jest ruch, bieganie itd ;)
 
vallulin
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: czw kwie 19, 2018 2:05 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw kwie 19, 2018 7:28 pm

Przede wszystkim dieta-dużo białka, mało cukrów, odpowiednie nawodnienie organizmu. 2-3 razy w tygodniu aktywność fizyczna, ograniczenie alkoholu, rzucenie fajek i będzie dobrze ;)
 
milenialka
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: ndz cze 10, 2018 2:04 pm

Re: Zdrowy styl życia

śr cze 13, 2018 7:16 pm

Zdecydowanie warto prowadzic zdrowy tryb zycia, nasz organizm za kilka lat nam za to podziekuje :) Sama ostatnio sie ostro za siebie wzielam - nie tylko dieta, ale tez aktywnosc fizyczna. No i duzo sie tez edukuje, np na https://hashimotoplan.com/ czytam takie fachowe artykuly :)
 
stewartka
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 22
Rejestracja: śr sty 30, 2013 11:06 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw cze 28, 2018 11:16 am

Zdecydowanie warto jest prowadzić zdrowy styl  życia. Nie wiem czy czytaliśie ale na długość naszego zycia jedynie w kilku procentach wpływa genetyka oraz służba zdrowia. A reszta to tryb życia jaki prowadzimy. Tak więc warto jest
uprawiać sport
zdrowo się odżywiać
unikać stresu

Poczytajcie sobie tak na marginesie o wieku metrykalnym i wieku metabolicznym bo mogą się znacznie róznic
http://pieknoizdrowie.com.pl/ile-lat-ma ... organizmu/
 
starfish
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: pn lip 23, 2018 10:02 pm

Re: Zdrowy styl życia

pn lip 23, 2018 10:04 pm

Mam aplikacje fitatu i endomondo :) poza tym w moim otoczeniu każdy zaczął o siebie dbać :) rodzice mąż, przyjaciółka. Głupio mi odstawać, więc też wziełam sie za siebie
 
pinkpanther
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw lip 26, 2018 11:51 am

Re: Zdrowy styl życia

czw lip 26, 2018 11:53 am

Fajnie też mieć swoich mentorów w social mediach :) Chodakowska, Lewandowska, Motywator Dietetyczny, Jerzy Zięba, itd :)
 
tomekfoka
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: pt sie 10, 2018 2:32 pm

Re: Zdrowy styl życia

pt sie 10, 2018 2:39 pm

Dla mnie bardzo ważne jest by się nie objadać za bardzo,unikać wysoko przetworzonego jedzenia, jeść regularnie i różnorodnie, bardzo dużo warzyw(nawet 7-9 porcji) i aktywność fizyczna.
 
polip90
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 3
Rejestracja: pt kwie 27, 2018 5:59 pm

Re: Zdrowy styl życia

ndz sie 12, 2018 10:47 am

dieta, trochę sportu 2-3 razy w tyg, od czasu do czasu kosmetyczka fryzjer dla dopełnienia :D  [ciach] mam swoją stałą fryzjerkę, przy okazji kawa rozmowa odstresowanie :)
Ostatnio zmieniony śr sie 29, 2018 8:11 pm przez Lord Xan, łącznie zmieniany 3 razy.
Powód: usunięcie reklam
 
piotrkarski
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: czw sie 16, 2018 2:19 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw sie 16, 2018 2:22 pm

Witam, ja dieta i ćwiczenia fizyczne 3 razy w tygodniu, to w zupełności wystarcza.
 
zagadkowyczłowiek
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: ndz sie 19, 2018 11:19 am

Re: Zdrowy styl życia

ndz sie 19, 2018 11:22 am

Ja ćwiczę codziennie około pół godziny i nie jem nie zdrowych rzeczy.

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości