Zrodzony z fantastyki

 
ekstraBogdan
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 5
Rejestracja: śr gru 14, 2016 3:04 pm

Zdrowy styl życia

czw lut 22, 2018 8:27 am

Z pewnością są tutaj jakieś osoby, które dbają o swoje zdrowie i sylwetkę. Macie jakieś sprawdzone metody na to, by czuć się zdrowo we własnym ciele? Może jakieś diety albo aktywności fizyczne. Podzielmy się tutaj naszym doświadczeniem.
 
DarkWaldi
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw lut 22, 2018 9:07 am

Re: Zdrowy styl życia

czw lut 22, 2018 9:10 am

Najlepsze rozwiązanie to regularne treningi 2-3 razy w tygodniu (siłownia, bieganie) i zbilansowana dieta bogata w warzywa i białko. Dużo wody 2-3 litry dziennie. Zero fast foodów i słodyczy :) 
 
DarkWaldi
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw lut 22, 2018 9:07 am

Re: Zdrowy styl życia

czw lut 22, 2018 12:31 pm

Odstawienie słodyczy, fast foodów , słodzonych napojów. Dieta bogata w biało i warzywa oraz aktywność 3 razy w tygodniu :) 
 
Shhowi
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: sob mar 03, 2018 8:24 pm

Re: Zdrowy styl życia

sob mar 03, 2018 8:26 pm

To prawda, u mnie w samopoczuciu dużo zmieniła dieta ;)
 
Kacemta
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: śr mar 07, 2018 12:23 am

Re: Zdrowy styl życia

śr mar 07, 2018 12:25 am

Można zacząć np. od cardio, jeśli chodzi o spalanie ;)
 
Guziec7878
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw mar 08, 2018 2:29 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw mar 08, 2018 2:32 pm

Dieta to 70% odchudzania ;) Zdecydowanie.
 
postur
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 8
Rejestracja: czw paź 26, 2017 8:25 am

Re: Zdrowy styl życia

czw mar 22, 2018 1:13 pm

O zdrowie można dbać na wiele sposobów:

zdrową dieta 
unikaniem używek takich jak duże ilości kawy czy herbaty czy alkohol
oraz sportem. Niestety ale niewiele osób się obecnie rusza i uprawia sport. Przez to są problemy z otyłością, dyskopatią oraz inne. Wiem wiem,że czasami brak ludziom motywacji, jednak warto jest się do tych ćwiczeń zmusić. Poza tym im więcej będziecie ćwiczyli tym bardziej bedzie się Wam chciało ćwiczyć. 
Ostatnio zmieniony ndz kwie 15, 2018 11:13 pm przez Lord Xan, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: usunięcie treści reklamowych
 
ekstraBogdan
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 5
Rejestracja: śr gru 14, 2016 3:04 pm

Re: Zdrowy styl życia

pn kwie 09, 2018 2:43 pm

No właśnie też uważam, ze jednak dieta jest dużo istotniejsza w całym procesie odchudzania. Czytając wasze rady stwierdzam, jednak że nie ma co uciekać przed aktywnością fizyczną i od dziś zaczynam bieganie zamiennie z pływaniem na basenie. 
 
Eowundil
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: czw kwie 19, 2018 9:13 am

Re: Zdrowy styl życia

czw kwie 19, 2018 9:14 am

Dieta jest bardzo ważna ale jeszcze ważniejszy jest ruch, bieganie itd ;)
 
vallulin
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: czw kwie 19, 2018 2:05 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw kwie 19, 2018 7:28 pm

Przede wszystkim dieta-dużo białka, mało cukrów, odpowiednie nawodnienie organizmu. 2-3 razy w tygodniu aktywność fizyczna, ograniczenie alkoholu, rzucenie fajek i będzie dobrze ;)
 
milenialka
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: ndz cze 10, 2018 2:04 pm

Re: Zdrowy styl życia

śr cze 13, 2018 7:16 pm

Zdecydowanie warto prowadzić zdrowy tryb życia, nasz organizm za kilka lat nam za to podziękuje :) Sama ostatnio się ostro za siebie wzięłam - nie tylko dieta, ale tez aktywność fizyczna. No i dużo się też edukuję, np. na czytam fachowe artykuły :)
Ostatnio zmieniony śr cze 29, 2022 4:47 pm przez Lord Xan, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: usunięcie linków reklamowych
 
stewartka
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 10
Rejestracja: śr sty 30, 2013 11:06 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw cze 28, 2018 11:16 am

Zdecydowanie warto jest prowadzić zdrowy styl  życia. Nie wiem czy czytaliśie ale na długość naszego zycia jedynie w kilku procentach wpływa genetyka oraz służba zdrowia. A reszta to tryb życia jaki prowadzimy. Tak więc warto jest
uprawiać sport
zdrowo się odżywiać
unikać stresu

Poczytajcie sobie tak na marginesie o wieku metrykalnym i wieku metabolicznym bo mogą się znacznie róznic
 
starfish
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: pn lip 23, 2018 10:02 pm

Re: Zdrowy styl życia

pn lip 23, 2018 10:04 pm

Mam aplikacje fitatu i endomondo :) poza tym w moim otoczeniu każdy zaczął o siebie dbać :) rodzice mąż, przyjaciółka. Głupio mi odstawać, więc też wziełam sie za siebie
 
pinkpanther
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: czw lip 26, 2018 11:51 am

Re: Zdrowy styl życia

czw lip 26, 2018 11:53 am

Fajnie też mieć swoich mentorów w social mediach :) Chodakowska, Lewandowska, Motywator Dietetyczny, Jerzy Zięba, itd :)
 
tomekfoka
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: pt sie 10, 2018 2:32 pm

Re: Zdrowy styl życia

pt sie 10, 2018 2:39 pm

Dla mnie bardzo ważne jest by się nie objadać za bardzo,unikać wysoko przetworzonego jedzenia, jeść regularnie i różnorodnie, bardzo dużo warzyw(nawet 7-9 porcji) i aktywność fizyczna.
 
polip90
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 3
Rejestracja: pt kwie 27, 2018 5:59 pm

Re: Zdrowy styl życia

ndz sie 12, 2018 10:47 am

dieta, trochę sportu 2-3 razy w tyg, od czasu do czasu kosmetyczka fryzjer dla dopełnienia :D  [ciach] mam swoją stałą fryzjerkę, przy okazji kawa rozmowa odstresowanie :)
Ostatnio zmieniony śr sie 29, 2018 8:11 pm przez Lord Xan, łącznie zmieniany 3 razy.
Powód: usunięcie reklam
 
piotrkarski
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: czw sie 16, 2018 2:19 pm

Re: Zdrowy styl życia

czw sie 16, 2018 2:22 pm

Witam, ja dieta i ćwiczenia fizyczne 3 razy w tygodniu, to w zupełności wystarcza.
 
zagadkowyczłowiek
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 1
Rejestracja: ndz sie 19, 2018 11:19 am

Re: Zdrowy styl życia

ndz sie 19, 2018 11:22 am

Ja ćwiczę codziennie około pół godziny i nie jem nie zdrowych rzeczy.
 
Krzysztof40
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 9
Rejestracja: pn lip 01, 2019 2:46 pm

Re: Zdrowy styl życia

wt lip 02, 2019 3:15 pm

Trzymanie się zdrowej diety i dłuższy spacer codziennie - tyle wystarczy. Chyba, że kogoś celem jest umięśnione ciało. Wtedy trzeba dołożyć ćwiczenia siłowe i więcej białka :)

_______________________________________
Najwyższej jakości pościel muślinowa
Ostatnio zmieniony pt sty 26, 2024 10:27 am przez Krzysztof40, łącznie zmieniany 1 raz.
 
trm
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 11
Rejestracja: śr lut 19, 2020 7:03 am

Re: Zdrowy styl życia

śr lut 19, 2020 7:07 am

Zdrowa dieta
Duża dawka snu ( z tym jest bardzo duży problem w społęczeństwie bo jak wczytać sie w statystyki to praktycznie każdy Polak nie dosypia)
Ograniczenie stresu
Jak również uprawianie sportu, dobrze jest zajrzeć sobie do Spokey i poszukać akcesoriów do ćwiczeń. 

Z roku na rok ze sportem jest coraz gorzej. Co widzę nawet po moich znajomych, nie chce im się ruszac oraz nie wychodzą na spacery. Jak dla mnie dramat. 
Ostatnio zmieniony śr mar 25, 2020 8:27 am przez Lord Xan, łącznie zmieniany 3 razy.
Powód: usunięcie reklamy
 
Awatar użytkownika
BulbaSaur
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 5
Rejestracja: czw sty 30, 2020 3:08 pm

Re: Zdrowy styl życia

śr mar 04, 2020 9:31 am

Najważniejsze to regularność - zarówno w jedzeniu jak i w ćwiczeniach. Lepiej zjeść częściej niż się opychać ale znowu pamiętać o nie podjadaniu. Ustalić sobie ilość posiłków w ciągu dnia i mniej więcej godzinę, o której zamierza się je spożyć. Ćwiczenia - jeśli nie uprawiasz sportu w ogóle to lepiej zacząć małymi kroczkami. Później ćwiczyć częściej aby ciało się nie rozleniwiło. I oczywiście zrezygnować z fast foodów i innych niezdrowych przekąsek. Wszystko z głową!
 
Donosek337
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 8
Rejestracja: czw lip 30, 2020 3:35 pm

Re: Zdrowy styl życia

pn paź 12, 2020 12:40 pm

Ja staram się ćwiczyć min. 3 razy w tygodniu. Latem dodatkowo popołudniami jeździłem na rowerze lub chodziłem biegać, ale teraz w miesiącach zimowych może być ciężko
 
trm
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 11
Rejestracja: śr lut 19, 2020 7:03 am

Re: Zdrowy styl życia

sob lis 21, 2020 10:06 am

W sumie tak jest
 
Donosek337
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 8
Rejestracja: czw lip 30, 2020 3:35 pm

Re: Zdrowy styl życia

pt maja 07, 2021 3:12 pm

Ja nadal staram się  ćwiczyć i ogólnie zdrowo żyć, ale jak przychodzi weekend, spotkania ze znajomymi to zazwyczaj zamawiamy jakieś jedzenie(fast food). Chociaż ostatnio znaleźliśmy porozumienie i oni zamawiają pizze, a ja sałatkę i jest git :P No ale treningów nie odpuszczam - teraz z 3 przeszedłem na minimum 5 razy w tygodniu, niewazne czy wtorek czy sobota :P 
 
sawic
Użytkownik
Użytkownik
Posty: 11
Rejestracja: pt lis 19, 2021 7:31 am

Re: Zdrowy styl życia

pn lis 29, 2021 10:44 am

Moim zdaniem dobrze jest przyjrzeć się szczególnie swojemu trybowi życia. Temu czy zdrowo się odżywiamy ale również czy uprawiamy sport. Wiele osób jesienią oraz zimą rezygnuje praktycznie całkowicie z aktywności fizycznej i jest to błąd. Aktywność fizyczna sprawia, że rośnie odporność organizmu.

Poza tym dobrze jest nauczyć się radzić sobie ze stresem. Wiele osób nie radzi sobie z nerwówką w firmie oraz przenosi problemy do życia osobistego. Od siebie polecam taki suplement jak ashwagandha. Pozwala się wyciszyć, zmniejsza stres, jak również ułatwia zasypianie.
Ostatnio zmieniony śr gru 22, 2021 1:21 am przez Lord Xan, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: usunięcie reklam
 
Karpatiak
Nowy użytkownik
Nowy użytkownik
Posty: 8
Rejestracja: czw kwie 21, 2022 8:20 am

Re: Zdrowy styl życia

wt maja 17, 2022 8:25 am

Sam staram się prowadzić zdrowy styl życia. Wiadomo, że czasami jest trudno, ale na co dzień raczej stawiam na dobre decyzje ;) 

Polecam zainteresowanie się tematyką oleju z żywokostu, który ma bardzo dobre działanie na cały organizm. Wspomaga"
  • wpływ na szybkość procesu gojenia ran
  • właściwości ściągające
  • łagodzenie podrażnień
  • wspomaganie regeneracji skóry
  • łagodzenie objawów zmian łuszczycowych
  • łagodzenie zmian w przebiegu atopowego zapalenia skóry
Ostatnio zmieniony śr cze 29, 2022 2:36 pm przez Lord Xan, łącznie zmieniany 1 raz.
Powód: usunięcie reklam

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości